Leren nee zeggen.
Soms heb je van die gesprekken waarbij je teruggeworpen wordt naar ‘toen’.
Of ik even wilde meehelpen? Jij bent daar zo goed in, jij kunt vast wel helpen! Heb je even een minuutje? Het lijkt ons zo leuk als jij … Heb je tijd om dat verslag even te printen? We hebben morgenavond vergadering, je bent er toch wel bij? Je viert dan toch je verjaardag, dan zijn wij er toch bij! Ik heb iedereen al gebeld, maar is druk, druk druk, ga jij mee naar de bioscoop? Kan ik dat boek van je lenen? Kun je niet alsnog komen, we hebben geen inval!’
Grenzen. Soms moet je zelf leren de lijnen te trekken. Van links naar rechts. Voor je innerlijke rust; voor je gemoedstoestand. Om fit en helder te blijven. Om bijvoorbeeld niet ziek te worden. Om 100% te kunnen blijven functioneren. Om te kunnen blijven genieten.
Ik liep er tegenaan, veegde de grens eigenhandig weg met een doekje en liet de ander er zo overheen wandelen. Waarom? ‘Straks vinden ze mij een bitch.’ ‘Ben ik niet aardig.’ ‘Nemen ze het me kwalijk!’ ‘Ik moet een gegronde reden hebben als ik echt ‘nee’ wil zeggen.’ ‘Als ik eenmaal ‘ja’ gezegd heb, kan ik natuurlijk niets meer terugdraaien.’ ‘Ik vind het soms ook jammer of vervelend als iemand ‘nee’ zegt, dus ik kan het ook niet maken.’
Grenzen.
Ik heb moeten leren hoe ik mijn gedachten veranderen moest, schuldgevoelens rationeel moest benaderen en de stemmetjes in mijn hoofd (met allerlei uitleggen en redenen) moest laten ophouden. Iedereen zegt weleens ‘nee’. Om allerlei redenen die altijd gegrond zijn, omdat het hún grens is. Als je beseft dat je niet op een verzoek wilt ingaan, maar dit niet durft te zeggen, dan is dat vaak het gevolg van bepaalde gedachten en denkpatronen.
Hoe gedachten doorbroken kunnen worden is door jezelf af te vragen of je inderdaad altijd kunt inschatten hoe de ander denkt. In plaats van te denken: ‘Straks neemt iemand het me kwalijk!’ kun je het omdraaien door jezelf te vragen: ‘Als ik ‘nee’ zeg, is het dan 100% zeker dat iemand ook echt boos wordt?’ Want je weet het niet.
Er is een misvatting dat ‘nee’ zeggen meteen iets vervelends of zelfs vijandelijks heeft. Vriendelijk, helder en duidelijk ‘nee’ zeggen en daarbij uitleggen waarom je ‘nee’ zegt kan bij de ander begrip kweken. Als je allerlei aanbiedingen krijgt kun je jezelf niet in stukken hakken. Als je één project doet wil je jezelf ten volste inzetten in plaats van alles versnipperd te doen. Dat zal een ander heel goed snappen.
Grenzen.
En wat dan nog? Begrijpt iemand het niet, is dat niet zijn/haar probleem? Waar ligt het verantwoordelijkheidsgevoel? En sterker nog, ik heb zelfs geleerd niet altijd een uitleg te geven als ik besluit ‘nee’ te zeggen. Soms is ‘nee’ gewoon ‘nee’.
Andere blogposts:
Spreek uit wat je wilt en …
Dat is toch niet werken?
[...] hoe kan ik een blog aan linkedin toevoegen? 2. soms moet je nee zeggen 3. waardebepaling achteraf 4. voordelen van een community 5. met k 6. dominant collega 7. man [...]