Het kwartje viel even geleden pas. Waar ik werkzaam ben hebben ze een geweldig nespresso apparaat waar ik dankbaar gebruik van maak, vooral in de ochtend. Afgelopen maandag schoot ik een oranje kuipje in de machine, slurpte de koffie op en werkte weer door. Beker koffie nummer twee volgde al snel maar ik voelde al een geruime tijd een vage hoofdpijn. Nu kan ik in principe gewoon werken met een vage hoofdpijn, maar jeetje, deze hield wel aan zeg!
’s Middags was ik opeens total loss. Nadat ik me even settelde voor de televisie om een herhaling van Pauw & Witteman te kijken, (en waarom, vraag ik me elke keer af, wil ik een herhaling zien van Pauw & Witteman?) viel ik in slaap.
Gelukkig sliep ik niet diep en werd ik even later met een schrik wakker. Wat vreemd? Waarom in slaap vallen op een normale maandagmiddag terwijl ik me gewoon kiplekker voelde? Kiplekker? Nou, die hoofdpijn bleef maar aanhouden.
Vanochtend stond ik weer voor het Nespresso apparaat (man, wat een lekkere koffie maakt dat ding!) en duwde er een oranje in. Ik voelde wederom een vage hoofdpijn. Raar, ik had lekker geslapen, was fit wakker en had zin in de dag. Ik bekeek het kuipje. Normaal gesproken drink ik never nooit decafé koffie, maar deze smaakte verdomde goed. Wacht even. Decafé? Geen cafeïne?
Afkicken van koffie:
Hoofdpijn, concentratiestoornissen, prikkelbaarheid en andere verschijnselen kunnen optreden, nadat iemand met koffiedrinken gestopt is. Dit bleek uit een overzicht van 66 studies, waarbij de deelnemers waren gestopt met het drinken van cafeïnehoudende dranken.
Er werden in totaal 49 symptomen geïdentificeerd. Tien hiervan voldeden aan de geldigheidscriteria van te onderzoek. Hiertoe behoorden onder andere hoofdpijn, energieafname, slaperigheid, depressieve stemming, concentratiemoeilijkheden en prikkelbaarheid. Verder werden er soms ook griepachtige symptomen zoals misselijkheid, overgeven, spierpijn en stijfheid gezien. In experimentele studies kreeg 50% van de deelnemers hoofdpijn.
Bovendien functioneerde 13% minder op het werk. De symptomen begonnen 12 tot 24 uur na het stoppen en waren op het hoogtepunt na 20 tot 51 uur. De symptomen duurden nog twee tot negen dagen voort. De hevigheid en de frequentie van de symptomen waren minder naarmate de dagelijkse hoeveelheid cafeïne voor het stoppen minder hoog was. De symptomen deden zich al voor wanneer voor het stoppen minimaal 100 mg cafeïne per dag werd geconsumeerd. Dat komt ongeveer overeen met één kop koffie.
Bron: Ortho Institute
Dat vond ik een beetje schrikbarend. Wat een spul zeg. Ging ik nu afkicken van de koffie? Ik besloot de proef op de som te nemen en stopte een groene in het apparaat. Een Lungo dinges. Et voila. Hoofdpijn weg. … Ik herhaal de vraag maar even aan mezelf: Ga ik nu afkicken van de koffie?
Wil je mijn blog steunen met een bijdrage? Doneren mag hier.
Wil je mijn blogstukjes in je mail ontvangen? Abonneer je dan hier.
Geef een reactie